Yoga y Relajación

«Conocerse a uno mismo es conocer el propio cuerpo, mente y alma.»

B.K.S. Iyengar

Es un entrenamiento tanto para el cuerpo como para la mente que ayuda a vivir de manera consciente, equilibrada, feliz, con alegría, armonía, coherencia, atrayendo la calma que tanto anhelas. 

Quizás pienses que el yoga no es para ti o que se trata de una disciplina que requiere de mucha fuerza y flexibilidad. Nada más lejos de la realidad. Existen suficientes variantes de esta disciplina para encontrar la que mejor se adapta a ti.

«El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve.“

B.K.S. Iyengar

Hatha Yoga

Es un yoga suave, lento y apto para todas las personas. 

A nivel físico, ayuda a: 

  • Fortalecer y  tonificarlos músculos.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Liberar el estrés.
  • Mejorar tu respiración. 
  • Tener más equilibrio y concentración.

Yoga Iyengar

Es una técnica muy precisa que busca el alineamiento de pies, caderas, columna vertebral y hombro.

La diferencia con otros estilos de yoga es que no hay tanto movimiento y se busca permanecer más tiempo en las posturas.

Se utilizan accesorios para conseguir el correcto alineamiento,como bloques, cintas, cojines, mantas, etc., lo que facilita que en la misma clase se pueda adaptar para embarazadas, principiantes, personas poco flexibles.

Motivos para practicar Iyengar:

  • Es altamente terapéutico.
  • Alivia el dolor de espalda y del cuello.
  • Mejora la alineación de tu cuerpo.
  • Fortalece los músculos y te sentirás más seguro, con energía y menos dolor.

Vinyasa Yoga

Es un Yoga dinámico. El objetivo es activar el cuerpo acompañando el movimiento y la respiración. 

Se trabaja todo el cuerpo para mejorar:

  • La fuerza.
  • El equilibrio.
  • La elasticidad.
  • La capacidad pulmonar.

Ashtanga Yoga

Es un estilo de yoga mucho más dinámico y tiene la particularidad que la secuencia de posturas es fija, siempre es la misma, se centra en la respiración y aporta mucha concentración en el «momento presente»

Las ventajas de practicar ASHTANGA (al ser siempre la misma serie de posturas):

  • Verás tu progresión y avance.
  • Te aporta autodisciplina, serenidad y calma mental.
  • Mejorarás la respiración y capacidad pulmonar.
  • Fortalece el sistema inmunológico.

Yoga Restaurativo

Este estilo busca una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional. Activa el sistema nervioso central parasimpático.

Para mayor comodidad, estabilidad y alineación del cuerpo se pueden utilizar soportes como: bloques bolsters, cojines, mantas, cinturones, sillas y/ o cuerdas.

Se recomienda para quienes sufren de:

  • Fatiga o cansancio frecuente.
  • Dolores crónicos o están en proceso de rehabilitación física. 
  • Depresión y ansiedad.
  • Insomnio.

Yoga Chino

Es un estilo de yoga que se relaciona con la Medicina Tradicional China. 

Compuesto por una serie de posturas que ejercen un efecto muy especial sobre los canales de energía (meridianos de acupuntura) consiguiendo la armonización de estos.

Su práctica regular te ayuda a:

  • Aliviar el estrés.
  • Aumentar tu energía y alegría.
  • Elevar la concentración.
  • Proporcionar una salud más equilibrada.
  • Mayor concentración y una respiración más amplia y profunda.

Yoga para Embarazadas

El Yoga es una de las actividades más recomendadas durante el embarazo. Es un yoga suave y restaurativo.

Este estilo de yoga te ayuda a:

  • Equilibrar tu ánimo.
  • Atenuar los problemas que puedan causar evidentes cambios físicos.
  • Combatir el estrés para dormir mejor.
  • A tomar más consciencia de tu cuerpo para reforzar la conexión con tu bebé.

Tarifas

En mi Consulta

  • Individual: 50€
  • Grupal: 20€ por persona
    (grupos reducidos hasta 4 personas)

Clase privada en tu Domicilio

  • Individual: 60€ (*)

Al Aire Libre / Sala de Yoga

  • Individual: 55€
  • Grupal: 15€ por persona
    (mínimo 4 personas)

Todas las clases tienen una duración de 60 minutos.
(*) El precio puede variar dependiendo de la zona.

Principales Accesos

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