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¿Qué es el yoga?
Precios de mis clases
*Todas las clases tienen una duración de 60 minutos.
YOGA ONLINE
Mi escuela Online de Yoga fomenta un estilo y una filosofía de vida saludable.
Al unirte tendrás acceso a:
4 clases en directo al mes.
Precios:
€ 20 por una clase grupal.
€ 60 plan mensual (4 clases grupales por mes).
€ 50 clase privada.
Si no puedes asistir a una clase, quedará grabada y podrás disponer de ella durante una semana.
HATHA YOGA
Es un yoga suave, lento y apto para todas las personas.
A nivel físico, ayuda a:
- Fortalecer y tonificarlos músculos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Liberar el estrés.
- Mejorar tu respiración.
- Tener más equilibrio y concentración.
YOGA IYENGAR
Es una técnica muy precisa que busca el alineamiento de pies, caderas, columna vertebral y hombro.
La diferencia con otros estilos de yoga es que no hay tanto movimiento y se busca permanecer más tiempo en las posturas.
Se utilizan accesorios para conseguir el correcto alineamiento,como bloques, cintas, cojines, mantas, etc… lo que facilita que en la misma clase se pueda adaptar para embarazadas, principiantes, personas poco flexibles.
Motivos para practicar Iyengar:
- Es altamente terapéutica.
- Alivia el dolor de espalda y del cuello.
- Mejora la alineación de tu cuerpo.
- Fortalece los músculos y te sentirás más seguro, con energía y menos dolo.
VINYASA YOGA
Es un Yoga dinámico.
El objetivo es activar el cuerpo acompañando el movimiento y la respiración.
Se trabaja todo el cuerpo para mejorar:
- La fuerza.
- El equilibrio.
- La elasticidad.
- La capacidad pulmonar.
ASHTANGA YOGA
Es un estilo de yoga mucho más dinámico y tiene la particularidad que la secuencia de posturas es fija, siempre es la misma, se centra en la respiración y aporta mucha concentración en el “momento presente”.
Las ventajas de practicar ASHTANGA (al ser siempre la misma serie de posturas):
- Verás tu progresión y avance.
- Te aporta autodisciplina, serenidad y calma mental.
- Mejorarás la respiración y capacidad pulmonar.
- Fortalece el sistema inmunológico
- La capacidad pulmonar.
YOGA RESTAURATIVO
Este estilo busca una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional. Activa el sistema nervioso central parasimpático.
Para mayor comodidad, estabilidad y alineación del cuerpo se pueden utilizar herramientas como: bloques bolsters, cojines, mantas, cinturones, sillas y/ o cuerdas.
Se recomienda para quienes sufren de:
- Fatiga o cansancio frecuente.
- dolores crónicos o están en proceso de rehabilitación física.
- Reduce la depresión y ansiedad.
- Insomnio.
YOGA CHINO
Es un estilo de yoga que se relaciona con la Medicina Tradicional China.
Compuesto por una serie de posturas que ejercen un efecto muy especial sobre los canales de energía (meridianos de acupuntura) consiguiendo la armonización de estos.
Su práctica regular te ayuda a:
- Aliviar el estrés.
- Aumentar tu energía y alegría.
- Elevar la concentración.
- Proporcionar una salud más equilibrada.
- Mayor concentración y una respiración más amplia y profunda.
YOGA PARA EMBARAZADAS
El Yoga es una de las actividades más recomendadas durante el embarazo.
Es un yoga suave y restaurativo.
Este estilo de yoga te ayuda a:
– Equilibrar tu ánimo.
- Atenuar los problemas que puedan causar evidentes cambios físicos.
- Combatir el estrés para dormir mejor.
- A tomar más consciencia de tu cuerpo para reforzar la conexión con tu bebe.
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¿Qué es el yoga?
Conocerse a uno mismo es conocer el propio cuerpo, mente y alma” Iyengar.
Sesiones de Yoga
¿Como son las clases?
Quizás creas que el yoga no es para ti, o que es una disciplina reservada solo para personas muy fuertes o flexibles. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. El yoga ofrece una gran variedad de estilos y enfoques, lo que permite que cada persona encuentre la práctica que mejor se adapte a sus necesidades y a su momento vital.
Precios de mis clases
En mi consulta
Individual: 50€.
Grupal: 25€ por persona (grupo reducido hasta 4 personas).
PRIVADA EN TU DOMICILIO
Individual: 60€
Grupal: 30€ por persona.
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HATHA YOGA
Es un yoga suave, lento y apto para todas las personas.
A nivel físico, ayuda a:
- Fortalecer y tonificarlos músculos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Liberar el estrés.
- Mejorar tu respiración.
- Tener más equilibrio y concentración.
YOGA IYENGAR
Es una técnica muy precisa que busca el alineamiento de pies, caderas, columna vertebral y hombro.
La diferencia con otros estilos de yoga es que no hay tanto movimiento y se busca permanecer más tiempo en las posturas.
Se utilizan accesorios para conseguir el correcto alineamiento,como bloques, cintas, cojines, mantas, etc…lo que facilita que en la misma clase se pueda adaptar para embarazadas, principiantes, personas poco flexibles.
Motivos para practicar Iyengar:
- Es altamente terapéutica.
- Alivia el dolor de espalda y del cuello.
- Mejora la alineación de tu cuerpo.
- Fortalece los músculos y te sentirás más seguro, con energía y menos dolo.
VINYASA YOGA
Es un Yoga dinámico.
El objetivo es activar el cuerpo acompañando el movimiento y la respiración.
Se trabaja todo el cuerpo para mejorar:
- La fuerza.
- El equilibrio.
- La elasticidad.
- La capacidad pulmonar.
ASHTANGA YOGA
Es un estilo de yoga mucho más dinámico y tiene la particularidad que la secuencia de posturas es fija, siempre es la misma, se centra en la respiración y aporta mucha concentración en el “momento presente”.
Las ventajas de practicar ASHTANGA (al ser siempre la misma serie de posturas):
- Verás tu progresión y avance.
- Te aporta autodisciplina, serenidad y calma mental.
- Mejorarás la respiración y capacidad pulmonar.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- La capacidad pulmonar.
YOGA RESTAURATIVO
Este estilo busca una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional. Activa el sistema nervioso central parasimpático.
Para mayor comodidad, estabilidad y alineación del cuerpo se pueden utilizar herramientas como: bloques bolsters, cojines, mantas, cinturones, sillas y/ o cuerdas.
Se recomienda para quienes sufren de:
- Fatiga o cansancio frecuente.
- dolores crónicos o están en proceso de rehabilitación física.
- Reduce la depresión y ansiedad.
- Insomnio.
YOGA CHINO
Es un estilo de yoga que se relaciona con la Medicina Tradicional China.
Compuesto por una serie de posturas que ejercen un efecto muy especial sobre los canales de energía (meridianos de acupuntura) consiguiendo la armonización de estos.
Su práctica regular te ayuda a:
- Aliviar el estrés.
- Aumentar tu energía y alegría.
- Elevar la concentración.
- Proporcionar una salud más equilibrada.
- Mayor concentración y una respiración más amplia y profunda.
YOGA PARA EMBARAZADAS
El Yoga es una de las actividades más recomendadas durante el embarazo.
Es un yoga suave y restaurativo.
Este estilo de yoga te ayuda a:
– Equilibrar tu ánimo.
- Atenuar los problemas que puedan causar evidentes cambios físicos.
- Combatir el estrés para dormir mejor.
- A tomar más consciencia de tu cuerpo para reforzar la conexión con tu bebe.
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